Наши партнеры

Овощная диета.

Культура здорового образа жизни

Для тех людей, кто хочет похудеть и к тому же очень любит овощи, хорошо подойдет овощная диета. Она является очень низкокалорийной. Смысл ее достаточно простой, также как и название, которое само за себя говорит: какие продукты входят в ее состав. Прежде всего, овощная диета подразумевает употребление в пищу большого количества разнообразных овощей. Продолжительность ее составляет минимум несколько недель,
максимум месяц. Все зависит от того, как человек будет себя чувствовать во время прохождения курса этой диеты.

Овощная диета всегда считалась одной из полезнейших. Специалистами диетологами доказан тот факт, что она полезна для профилактики ожирения, атеросклероза, заболеваний кишечника.Вообще, рацион диеты представляет собой прием следующих продуктов: зелень любых видов, картофель, огурцы, морковь. А также можно употреблять продукты молочного происхождения, такие как: йогурт, кефир, молоко.

Казалось бы, диета достаточно таки приятная, но, к сожалению не каждый в состоянии ее выдержать. Именно поэтому и возникло много ее разновидностей, где помимо овощей в рацион питания добавляются еще фрукты и другие продукты. Многие противники данного метода похудения утверждают, что после окончания прохождения курса похудения достаточно сложно удержать вес.

Но, все же никто не станет отрицать факт полезности салатного рациона. Самым подходящим временем, для такого рациона, будет теплое время года, когда в супермаркетах и на базарах представлен шикарный выбор разнообразных овощей и фруктов. Суть метода состоит в использовании определенной схемы. Прием пищи происходит пять раз в день и базируется на употреблении свежеприготовленных салата, кефира, негазированной воды, чая, предпочтительно зеленого.

Очень хорошим вариантом для похудения — является диета на окрошке. Являясь любителем данного блюда, можно похудеть на пять килограмм. Название блюда, само по себе ассоциируется с приходом весны, а значит и намеком на то, что нужно сбросить лишние килограммы. Бывает несколько разновидностей окрошки: мясная, рыбная, грибная. А самым важным достоинством блюда, есть то, что оно готовится очень быстро.

Достаточно эффективной считается и диета на сельдерее. Продолжительность ее составляет две недели. А сбросить в результате возможно от трех до шести килограммов. Основной составляющей данного вида похудения, служит употребление блюд из сельдерея, самым главным из них, является суп. Очень приветствуется дополнительно употреблять воду, зеленый чай и кофе, только не крепкий.

3 комментариев к записи Овощная диета.

  • Сергей сказал:

    А я лично считаю, что можно недельку — вторую посидеть на одних овощах и фруктах, ведь это не так уж и сложно, если правда сильно хочется похудеть!

  • Сергей сказал:

    А я лично считаю, что можно недельку — вторую посидеть на одних овощах и фруктах, ведь это не так уж и сложно, если правда сильно хочется похудеть.

  • paro-povar.ru сказал:

    В течение 3-х дней в месяц можно провести разгрузку кишечника с помощью капустно-овощной диеты, но я не рекомендую эту диету тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Добавить комментарий

Наши партнеры
Новости дня