Наши партнеры

Виды вкусных и полезных диет

Здоровый образ жизни

Огромное количество диет и систем питания, противоречащих друг другу, вводят вас в заблуждение? Кому же верить, как найти верный путь к стройности? Конечно, не специалисту очень сложно разобраться в многообразии методик похудения. Поэтому многие выбирают для себя диету по принципу “подошло кому-то — подойдёт и мне”. А ведь это не только не правильно, но и вредно для здоровья. Результатом может быть не долгожданная стройность, а проблемы с желудочно-кишечным трактом, волосами, кожей и даже сердцем. Поэтому к выбору диеты нужен правильный подход.

Итак, система питания вам подходить, если: вас не преследует постоянное чувство голода, снижается вес, присутствует чувство лёгкости, улучшилось настроение, повысилась работоспособность.

Выбирайте диету на основе любимого продукта и худейте.

Рыбная диета. Для любителей рыбы.

Рыба полезный продукт, она улучшит ваше зрение и нормализует уровень холестерина в крови.Можно есть рыбу отварную, тушеную, запеченную в фольге (не жирные сорта), салаты из капусты, зелени заправленные оливковым или кукурузным маслом. Супы с рыбными фрикадельками.

Суповая диета.

Суп это идеальное блюдо для желающих похудеть. Для его приготовления вам понадобится маленький кочан капусты, 5 луковиц, 2 перца, пучок сельдерея. Залить овощи водой, варить пока не станут мягкими, добавить зелень и соль по вкусу. На протяжении недели кушать такой супчик, любые овощи и фрукты, кроме бананов и картофеля, на 6-й день добавить отварную говядину.

Яблочная диета.

Яблоки нормализуют давление, являются очистителем крови. Нормализуют пищеварение. Они содержат много витаминов и других полезных веществ. Придерживаясь такого вида диеты в пищу можно употреблять печеные яблоки с мёдом, корицей, курагой, отварное куриное мясо, фруктовые салаты, диетические супы, отварную рыбу, не шлифованный рис.

Рисовая диета.

Рис издавна считался ценнейшим продуктом, который содержит массу полезных веществ. Только выбирайте не шлифованный рис, он во многом превосходит обработанные сорта.Диета на основе риса позволяет, есть отварной рис с морковкой, зеленью, нежирный творог, диетический суп с овсянкой, отварное куриное мясо, нежирный йогурт, овощной суп.

Диета на основе капусты.

Брюссельская, пекинская, белокочанная. Выбор – огромен. А пользы для организма ещё больше.Капусту можно сочетать с картофелем, морковью, зелёным горошком, яйцами, отварной телятиной, гречневой кашей. Эта диета подойдёт тем, кто любит овощи и испытывает недостаток витамина С.

При всех выше приведённых диетах пить нужно столько, сколько требует природное чувство жажды.

1 комментарий Виды вкусных и полезных диет

Добавить комментарий

Наши партнеры
Новости дня