Культура Здорового Образа Жизни

«Что мне нужно сделать, чтобы похудеть быстро?» Это часто задаваемый вопрос, что не удивительно, так как проблемы с весом становятся самой большой угрозой здоровья.
Существует научно доказанный метод, который доказал свои результаты на практике. Он включает в себя ограничение углеводов, и речь идет не о знаменитом методе похудания Аткинсона. Сокращение углеводов в рационе, резко снижает инсулин в крови. Это потому, что углеводы являются макроэлементами, которые вызывают наибольшее количество инсулина.

Что делает инсулин? Инсулин сохраняет в клетках жир и не дает высвобождаться энергии.Когда вы пытаетесь просто ограничить себя от лишних калорий, то это действие не правильно воздействует на ваш организм, и ваш мозг начинает получать информацию о том, что вы не получаете необходимую энергию для организма. Мозг будет пытаться делать все возможное, чтобы сохранять свои жировые массы,что в результате приводит к увеличению голода и к снижению уровня энергии.
Если вы никогда не теряли вес, уменьшая калории, то вы это не поймете.Когда люди придерживаются низкоуглеводной пищи, то у них снижается аппетит, и они автоматически теряют вес, без какого-либо подсчета калорий. Низкое содержание углеводов, приводит к автоматической потере лишнего веса без голоданий. Это факт.
Этот метод также улучшает уровень холестерина и триглицеридов в крови.Нормализует артериальное давление, уровень сахара и инсулина в крови гораздо дольше.
Данный метод позволит вам терять в день 100-150 граммов. Но если вы желаете худеть еще быстрее, то вам необходимо вообще отказаться от источников сахара. Даже фрукты должны быть сведены к минимуму в употреблении, не больше чем 1-2 фрукта в день. Продукты питания должны быть богатыми на здоровые белки и жиры. В правильный рацион должны быть включены следующие продукты: мясо, рыба, яйца, орехи, молочные продукты,а также все низкоуглеводные овощи. Все эти продукты должны сохранять свои полезные качества, а значит должны быть минимально обработаны, насколько это возможно.