Фитнес - это здоровый образ жизни : Виды фитнеса от А до Я

Наши партнеры

Фитнес — это здоровый образ жизни .

Фитнес - это здоровый образ жизни

Чем раньше вы начнёте вести здоровый образ жизни, тем лучше. Фитнес помогает не только поддерживать ваше здоровье, но и ваше психологическое состояние.

Одним из популярных видов физической активности в современной жизни является фитнес. Фитнес имеет очень много видов и любой человек после консультаций с врачом может выбрать любой вид фитнеса и приступить к занятиям.

Специалисты советуют начинать занятия, ни тогда когда человек уже заболел, а предотвратить болезнь.

Существует много видов занятия фитнесом, одни направлены на общее развитие и укрепление здоровья, другие помогают восстановить здоровье после травм и болезней.

Все занятия фитнесом способствуют сжиганию жиров, развивают координацию, пластичность и гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Фитнес-тренировки проводятся в основном под музыку, что придаёт занятиям эмоциональный оттенок. Продолжительность занятий колеблется от 30 до 60 минут.

Ниже по тексту приведены основные методики занятия фитнесом, выбирайте и приступайте к занятиям.

Виды фитнеса

body step тренировка

Body step тренировка сочетает в себе элементы танца, с использованием небольшой подставки, кстати которую можно изготовить самостоятельно в домашних условиях.

В процессе занятий под музыку используется простой шаг регулируемый по высоте. Занятия  способствуют улучшению работы сердца, сжиганию жира, укреплению тонуса жизни и мышц всего тела.

bodycombat тренировка

Bodycombat тренировка, используются основы боевых искусств, таких как карате, бокс и другие.

body pump тренировка

Body pump тренировка проводится в виде силовых тренировок с использованием штанги, гантелей и тренажеров. Хорошо способствуют сжиганию жира.

body jam тренировка

На body jam тренировках используются элементы современных танцев, под захватывающую музыку. Повышается общий уровень физической подготовки и сжигание лишних калорий. Во время танцев нагружаются мышцы ног, ягодицы и пресс.

Похожая запись :  Диета здоровья-пять шагов к стройности.

body balance тренировка

На body balance тренировках используются основы Йоги. Йога направлена на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.

Хорошо развивается гибкость тела, улучшают дыхание, что приводит в итоге к состоянию гармонии и равновесия всего организма.

cycle тренировка

Cycle тренировка проводятся с использованием велосипеда или велотренажера. Cycle отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, нагружает ноги и сжигает калории.

aqua тренировка

Aqua тренировка проводятся на основе водных процедур. Занятия состоят из упражнений на преодоление сопротивления воды. Вес человека в воде уменьшается, поэтому возможность получить травму сведена на нет.

Этот вид фитнеса подходит для всех возрастов, способствует развитию подвижности суставов, происходит постепенное закаливание организма, улучшается общее состояние здоровья.

Новости дня

bastet hentai hentairay.com cum draining nagina songs download penytube.mobi hot masti.com desi baba sex pelisporno.org 2x movie video سكس للتحميل arab2up.com محارم شراميط bhabi sleeping wapoz.me freepornsex.com نيك في الفم ohtube.net افضل المواقع الاباحية فلم طرزان سكس ursextube.com السكس الفرنسي s;s lphvl lwvn arabsgat.com نيك فلاحين مصر sex malayalam sex indianpornfree.com xxxncom movie rulz.sx xxx-pakistani.com nxgx hd rape in xnxx hdtubefucking.com wwwxvedo aishwarya rai xnxx.com blowjobporntrends.com tamilsex vidios صور سكس لقاء الخميسي nazikhoca.com سكس اجنبي قديم 抜かずの14発中出し javpussy.net snis-673 كس مولع pornkino.org سكس حيونات قديم