atlet
Как похудеть быстро не испытывая при этом голод
«Что мне нужно сделать, чтобы похудеть быстро?» Это часто задаваемый вопрос, что не удивительно, так как проблемы с весом становятся самой большой угрозой здоровья.
Существует научно доказанный метод, который доказал свои результаты на практике. Он включает в себя ограничение углеводов, и речь идет не о знаменитом методе похудания Аткинсона. Сокращение углеводов в рационе, резко снижает инсулин в крови. Это потому, что углеводы являются макроэлементами, которые вызывают наибольшее количество инсулина.
Читать далее
Как подтянуть живот?
С годами мы всё чаще обращаем внимание что мышцы нашего живота становятся более вялыми.По оценкам специалистов 50-60% это происходит от генов наследования.Но также большую роль в этом вопросе играют условия нашей повседневной жизни,отношение к здоровому образу жизни,это наша активность,эмоциональные и психологические переживания,культура питания и другие вопросы.
Гормональные колебания, которые могут начаться у женщин после 30-ти лет часто сопровождается увеличением размера талии. Слишком большое напряжение, слишком мало спят,а в питании употребляют слишком много калорий,всё это может способствовать выпуклости живота.Уровень вашей активности также влияет на формы: более активные люди, скорее всего, будет более стройными, в том числе и в талии.
Поэтому прежде чем приступить к усиленным тренировкам на брюшной пресс,надо помнить
Читать далее