Фитнес — это здоровый образ жизни .
Чем раньше вы начнёте вести здоровый образ жизни, тем лучше. Фитнес помогает не только поддерживать ваше здоровье, но и ваше психологическое состояние.
Одним из популярных видов физической активности в современной жизни является фитнес. Фитнес имеет очень много видов и любой человек после консультаций с врачом может выбрать любой вид фитнеса и приступить к занятиям.
Специалисты советуют начинать занятия, ни тогда когда человек уже заболел, а предотвратить болезнь.
Существует много видов занятия фитнесом, одни направлены на общее развитие и укрепление здоровья, другие помогают восстановить здоровье после травм и болезней.
Все занятия фитнесом способствуют сжиганию жиров, развивают координацию, пластичность и гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Фитнес-тренировки проводятся в основном под музыку, что придаёт занятиям эмоциональный оттенок. Продолжительность занятий колеблется от 30 до 60 минут.
Ниже по тексту приведены основные методики занятия фитнесом, выбирайте и приступайте к занятиям.
Виды фитнеса
body step тренировка
Body step тренировка сочетает в себе элементы танца, с использованием небольшой подставки, кстати которую можно изготовить самостоятельно в домашних условиях.
В процессе занятий под музыку используется простой шаг регулируемый по высоте. Занятия способствуют улучшению работы сердца, сжиганию жира, укреплению тонуса жизни и мышц всего тела.
bodycombat тренировка
Bodycombat тренировка, используются основы боевых искусств, таких как карате, бокс и другие.
body pump тренировка
Body pump тренировка проводится в виде силовых тренировок с использованием штанги, гантелей и тренажеров. Хорошо способствуют сжиганию жира.
body jam тренировка
На body jam тренировках используются элементы современных танцев, под захватывающую музыку. Повышается общий уровень физической подготовки и сжигание лишних калорий. Во время танцев нагружаются мышцы ног, ягодицы и пресс.
body balance тренировка
На body balance тренировках используются основы Йоги. Йога направлена на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.
Хорошо развивается гибкость тела, улучшают дыхание, что приводит в итоге к состоянию гармонии и равновесия всего организма.
cycle тренировка
Cycle тренировка проводятся с использованием велосипеда или велотренажера. Cycle отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, нагружает ноги и сжигает калории.
aqua тренировка
Aqua тренировка проводятся на основе водных процедур. Занятия состоят из упражнений на преодоление сопротивления воды. Вес человека в воде уменьшается, поэтому возможность получить травму сведена на нет.
Этот вид фитнеса подходит для всех возрастов, способствует развитию подвижности суставов, происходит постепенное закаливание организма, улучшается общее состояние здоровья.