Фитнес — это здоровый образ жизни .

Фитнес - это здоровый образ жизни

Чем раньше вы начнёте вести здоровый образ жизни, тем лучше. Фитнес помогает не только поддерживать ваше здоровье, но и ваше психологическое состояние.

Одним из популярных видов физической активности в современной жизни является фитнес. Фитнес имеет очень много видов и любой человек после консультаций с врачом может выбрать любой вид фитнеса и приступить к занятиям.

Специалисты советуют начинать занятия, ни тогда когда человек уже заболел, а предотвратить болезнь.

Существует много видов занятия фитнесом, одни направлены на общее развитие и укрепление здоровья, другие помогают восстановить здоровье после травм и болезней.

Все занятия фитнесом способствуют сжиганию жиров, развивают координацию, пластичность и гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Фитнес-тренировки проводятся в основном под музыку, что придаёт занятиям эмоциональный оттенок. Продолжительность занятий колеблется от 30 до 60 минут.

Ниже по тексту приведены основные методики занятия фитнесом, выбирайте и приступайте к занятиям.

Виды фитнеса

body step тренировка

Body step тренировка сочетает в себе элементы танца, с использованием небольшой подставки, кстати которую можно изготовить самостоятельно в домашних условиях.

В процессе занятий под музыку используется простой шаг регулируемый по высоте. Занятия  способствуют улучшению работы сердца, сжиганию жира, укреплению тонуса жизни и мышц всего тела.

bodycombat тренировка

Bodycombat тренировка, используются основы боевых искусств, таких как карате, бокс и другие.

body pump тренировка

Body pump тренировка проводится в виде силовых тренировок с использованием штанги, гантелей и тренажеров. Хорошо способствуют сжиганию жира.

body jam тренировка

На body jam тренировках используются элементы современных танцев, под захватывающую музыку. Повышается общий уровень физической подготовки и сжигание лишних калорий. Во время танцев нагружаются мышцы ног, ягодицы и пресс.

Похожая запись :  Как похудеть ?

body balance тренировка

На body balance тренировках используются основы Йоги. Йога направлена на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни.

Хорошо развивается гибкость тела, улучшают дыхание, что приводит в итоге к состоянию гармонии и равновесия всего организма.

cycle тренировка

Cycle тренировка проводятся с использованием велосипеда или велотренажера. Cycle отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, нагружает ноги и сжигает калории.

aqua тренировка

Aqua тренировка проводятся на основе водных процедур. Занятия состоят из упражнений на преодоление сопротивления воды. Вес человека в воде уменьшается, поэтому возможность получить травму сведена на нет.

Этот вид фитнеса подходит для всех возрастов, способствует развитию подвижности суставов, происходит постепенное закаливание организма, улучшается общее состояние здоровья.

Понравилась статья - поделись с друзьями

Все статьи сайта смотри здесь: kultura-zoj.ru