Фитнес — это здоровый образ жизни .

Одним из популярных видов физической активности в современной жизни является ФИТНЕС .Фитнес имеет очень много видов и любой человек после консультаций с врачом может выбрать любой вид фитнеса и приступить к занятиям.
Специалисты советуют начинать занятия, ни тогда когда человек уже заболел,а предотвратить болезнь. Поэтому чем раньше вы начнёте вести здоровый образ жизни, тем лучше.strong>Фитнес помогает не только поддерживать ваше здоровье,но и

ваше психологическое состояние.Существует много методик занятия фитнесом,одни направлены на общее развитие и укрепление здоровья,другие помогают
восстановить здоровье после травм и болезней.
Все занятия фитнесом способствуют сжиганию жиров,развивают координацию, пластичность и гибкость,укрепляют сирдечно-сосудистую систему.
Фитнес-тренировки проводятся в основном под музыку,что придаёт занятиям эмоциональный оттенок.Продолжительность занятий колеблется от 30 до 60 минут.
Ниже по тексту приведены основные методики занятия фитнесом,выбирайте и приступайте к занятиям.

BODYSTEP (степ)

Сочетает в себе элементы танца,с использованием небольшой подставки,кстати которую можно изготовить самостоятельно в домашних условиях.В процессе занятий под музыку используется простой шаг регулируемый по высоте.Занятия способствуют улучшению работы сердца,сжиганию жира,укреплению тонуса жизни и мышц всего тела.

BODYCOMBAT

Используются основы боевых искусств,таких как карате,бокс и другие.

BODYPUMP

Занятия проходят в виде силовых тренировок с использованием штанги,гантелей и тренажоров .Хорошо способствуют сжиганию жира.

BODYJAM

На занятиях используются элементы современных танцев,под захватывающую музыку.Повышается общий уровень физической подготовки и сжигание лишних колорий.Во время танцев нагружаются мышцы ног, ягодицы и пресс.

BODYBALANCE

Используются основы Йоги.Йога направлена на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Хорошо развивают гибкость тела,улучшают дыхание,что приводит в итоге к состоянию гармонии и равновесия всего организма.

RPM или CYCLE (сайкл)

Тренировки проводятся с использованием велосипеда или велотренажора. Cycle отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, нагружает ноги и сжигает калории.

AQUA

Занятия проводятся на основе водных процедур.Занятия состоят из упражнений на преодоление сопротивления воды. Вес человека в воде уменьшается, поэтому возможность получить травму сведена на нет.Этот вид фитнеса подходит для всех возростов,способствует развитию подвижности суставов,происходит постепенное закаливание организма,улучшается общее состояние здоровья.