Фитнес — это здоровый образ жизни .
Одним из популярных видов физической активности в современной жизни является ФИТНЕС . Фитнес имеет очень много видов и любой человек после консультаций с врачом может выбрать любой вид фитнеса и приступить к занятиям.
Специалисты советуют начинать занятия, ни тогда когда человек уже заболел, а предотвратить болезнь. Поэтому чем раньше вы начнёте вести здоровый образ жизни, тем лучше.strong>Фитнес помогает не только поддерживать ваше здоровье, но и
ваше психологическое состояние. Существует много методик занятия фитнесом, одни направлены на общее развитие и укрепление здоровья, другие помогают
восстановить здоровье после травм и болезней.
Все занятия фитнесом способствуют сжиганию жиров, развивают координацию, пластичность и гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Фитнес-тренировки проводятся в основном под музыку, что придаёт занятиям эмоциональный оттенок. Продолжительность занятий колеблется от 30 до 60 минут.
Ниже по тексту приведены основные методики занятия фитнесом, выбирайте и приступайте к занятиям.
BODYSTEP (степ)
Сочетает в себе элементы танца, с использованием небольшой подставки, кстати которую можно изготовить самостоятельно в домашних условиях. В процессе занятий под музыку используется простой шаг регулируемый по высоте. Занятия способствуют улучшению работы сердца, сжиганию жира, укреплению тонуса жизни и мышц всего тела.
BODYCOMBAT
Используются основы боевых искусств, таких как карате, бокс и другие.
BODYPUMP
Занятия проходят в виде силовых тренировок с использованием штанги, гантелей и тренажеров .Хорошо способствуют сжиганию жира.
BODYJAM
На занятиях используются элементы современных танцев, под захватывающую музыку. Повышается общий уровень физической подготовки и сжигание лишних калорий. Во время танцев нагружаются мышцы ног, ягодицы и пресс.
BODYBALANCE
Используются основы Йоги. Йога направлена на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Хорошо развивают гибкость тела, улучшают дыхание, что приводит в итоге к состоянию гармонии и равновесия всего организма.
RPM или CYCLE (сайкл)
Тренировки проводятся с использованием велосипеда или велотренажера. Cycle отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, нагружает ноги и сжигает калории.
AQUA
Занятия проводятся на основе водных процедур. Занятия состоят из упражнений на преодоление сопротивления воды. Вес человека в воде уменьшается, поэтому возможность получить травму сведена на нет. Этот вид фитнеса подходит для всех возростов, способствует развитию подвижности суставов, происходит постепенное закаливание организма, улучшается общее состояние здоровья.