О пользе бани и сауны.
Баня по праву считается популярнейшим способом оздоровления и омоложения организма. Она помогает избежать простудных заболеваний, улучшает работу сердца, опорно-двигательного аппарата. Помимо этого, очищает организм от шлаков и токсинов, повышает тонус кожи и ее упругость , дарит ощущение покоя и умиротворенности, помогает сбросить стресс.
В горячей атмосфере бани погибают вредные микроорганизмы, в сочетании с массажным и процедурами баня незаменима при лечении вывихов и переломов.
Все виды бани способствуют очищению органов дыхания, очистке легких. Поэтому желающие бросить курить могут очистить свои легкие именно в целебном пару бани! Сауна поможет отлично похудеть, поскольку выводит из организма вредные вещества. Контрастные процедуры помогают укрепить иммунитет, повысить тонус кожи, улучшить общее самочувствие.
Русская баня
имеет печь с камнями, на которые и выплескивается вода. Вот почему в русской бане так влажно! На верхних ступеньках температура может достигать 70 градусов. такая высокая температура помогает активному выделению пота и, как следствию, очищению организма. Отпаривание веником усиливает потовыделение.
В финских банях (саунах)
температура еще выше – 130-150 градусов, однако влажность низкая. В настоящее время, вслед за японской культурой, в обиход входят бани «офуро», представляющие из себя маленький бассейн и деревянную бочку, в которую налита горячая вода. Принимать такую ванну следует ежедневно в вечерние часы.
Инфракрасная сауна помогает очистить и омолодить кожу тела, улучшить процессы кровообращения, избавиться от целлюлита.
Для того, чтобы усилить целебный эффект бани, можно использовать разные веники. Это березовые веники, крапивные, дубовые. Веники из пижмы и рябины применяются при гипотонии, поскольку повышают артериальное давление. Веник из смородиновых веток издает приятный аромат и содержит множество полезных для кожи витаминов. Снять головную боль отлично поможет веник из липы. Противомикробный можжевеловый веник окажет отличное воздействие на очистку и исцеление организма.
Мыться с мылом в бане не рекомендуется, поскольку обезжиренная кожа хуже переносит распаривание. Лучше всего принять негорячий душ. Продолжительность посещения парной зависит от здоровья человека, поэтому, при малейшем чувстве дискомфорта, следует немедленно уйти в помещение с более низкой температурой.
После бани лучше выпить горячий чай с малиной или шиповником.Конечно, не стоит забывать и о том, что совместное посещение бани или сауны – это отличная возможность провести время с родными и близкими, расслабиться. Насладиться приятной беседой. Главное при этом – воздержаться от алкоголя.
Однако не стоит забывать, что баня и сауна противопоказаны при туберкулезе, стенокардии, гипертонии, а также беременным женщинам и детям, не достигшими трехлетнего возраста.