Виды вкусных и полезных диет
Огромное количество диет и систем питания, противоречащих друг другу, вводят вас в заблуждение? Кому же верить, как найти верный путь к стройности? Конечно, не специалисту очень сложно разобраться в многообразии методик похудения. Поэтому многие выбирают для себя диету по принципу “подошло кому-то — подойдёт и мне”. А ведь это не только не правильно, но и вредно для здоровья. Результатом может быть не долгожданная стройность, а проблемы с желудочно-кишечным трактом, волосами, кожей и даже сердцем. Поэтому к выбору диеты нужен правильный подход.
Итак, система питания вам подходить, если: Читать далее
Плавание как вид нагрузки.
При плавании задействуются все группы мышц, но из-за того, что тело при этом располагается горизонтально и принимая во внимание специфику водной среды, нагрузка в плавании на систему кровообращения меньше, чем при беге или лыжных прогулках. Немного уменьшается и затраты энергии, в результате чего для достижения нужного оздоровительного эффекта при плавании рекомендуется Читать далее