Плавание как вид нагрузки.
При плавании задействуются все группы мышц, но из-за того, что тело при этом располагается горизонтально и принимая во внимание специфику водной среды, нагрузка в плавании на систему кровообращения меньше, чем при беге или лыжных прогулках. Немного уменьшается и затраты энергии, в результате чего для достижения нужного оздоровительного эффекта при плавании рекомендуется Читать далее
Овощная диета.
Для тех людей, кто хочет похудеть и к тому же очень любит овощи, хорошо подойдет овощная диета. Она является очень низкокалорийной. Смысл ее достаточно простой, также как и название, которое само за себя говорит: какие продукты входят в ее состав. Прежде всего, овощная диета подразумевает употребление в пищу большого количества разнообразных овощей. Продолжительность ее составляет минимум несколько недель,
максимум месяц. Все зависит от того, как человек будет себя чувствовать во время прохождения курса этой диеты.
Читать далее